Löpningen... eeeh

Nä, det blev ingen löpning. Jag får skämmas lite. Men jag kan inte helt förklara varför, det är som att hela den planen bara föll bort. Eller så berodde det på att vädret var risigt, att jag tillbringade två timmar på ett riktigt galet högljutt kalas och att jag helt enkelt var så inne på att förverkliga mitt nyårslöfte att bara göra saker som jag gillar, att tillbringa mer tid med mina barn och inte hela tiden fundera på det som inte blir gjort. Och det är väl en anledning så bra som nån annan :)
Jag gjorde iallafall yoga i två omgångar, båda med fokus på back-bends. Gjorde ett av passen även i lördags, innan jag for till Helsingborg och kallbadade tre gånger i deras fantastiskt fina kallbadhus.
Och jag känner mig redan mjukare i ryggen. Jag insåg väl under passet i fredags att det är min stelaste del, jag är väldigt mjuk generellt, men framför allt nedre delen av ryggen kan behöva lite mer uppmärksamhet. Så nu ska jag jobba lite mer aktivt med det tänkte jag.

Jo, om ni vill sitta i en riktigt stor, härlig bastu med två stora glasväggar ut mot Helsingör och Öresund så ska ni åka till Helsingborgs kallbadhus. Det kostar 60 kr att gå in och få riktigt spa-känsla och trots att vi var där på prime time, en lördag eftermiddag var det som mest 6 personer totalt i denna jättebastu. Riktigt härligt! Och iskallt i vattnet, eller nästa iskallt- två grader :) Som alltid en underbar känsla. Tyvärr tog jag inte med kameran in i bastun så några backar bilder har jag inte att bjuda på.
En av få bilder från helgen är på Frasse, där han ligger i Pernilla-stolen och nån av flickorna har dekorerat honom med ett Hawaii-halsband under vår dans och sång session igårkväll. Nästan varje dag blir det sång och dans till Manboy och "Pejti Perri" framför den nya spegeln i vardagsrummet (som vi satt upp just för detta ändamål). Lill bytte kläder fem gånger under gårdagens session, och Vira tre :) Ska verkligen bli kul att se hur de går in för dansen som börjar om några veckor på söndag morgnar. De ska gå tillsammans på Funky Kids på Rehabcenter i Svedala och under tiden får jag och Max träna gratis på gymmet. Första aktiviteten de ska göra tillsammans :)

Uppe innan tuppen- i fredags

Av nån anledning publicerade det här inlägget inte i fredags, så jag gör ett nytt försök nu måndag morgon :)

Ni som är vän med mig på Facebook kunde notera att jag checkade in på Hot Yoga Malmö i morse klockan 06:40!!
Jag gjorde det! Och det var såklart inte så farligt. Jag är ju en morgon människa, inte så att jag älskar att gå upp tidigt, men jag ogillar VERKLIGEN att sova för länge. Och i princip oavsett hur tidigt det är vaknar jag på ca 1 minut, sen är det fullt ös. Så att gå upp en knapp halvtimme tidigare än vanligt och sen vara helt ENSAM och bara behöva ta hand om MIG SJÄLV var nästan ingen uppoffring alls. Jag kunde bre mina goda mackor, rågkakor med en röra som jag först gjorde till nyår, att ha på små crostini, men som vi sen aldrig åt och vi använde den som pålägg när vi kom vrålhungriga till Torekov istället: Philadelphiaost, finhackad kalrökt lax och hackad gräslök. Så jäkla gott- och mättande!
Iallafall. Sen cyklade jag ner till tåget, ganska ensamt i byn tills jag närmade mig stationen och på tåget var det förvånansvärt många.
Klockan sju drog passet igång. Då hade jag legat i värmen på min matta, i shavasana och tagit det lugnt. Sen blev det Hot Vinyasa Flow level 2 och det var riktigt bra. 75 minuters vinyasa flow som  innehöll många downward facing dogs och även tripod handstand. Första gången vågade jag inte riktigt gå upp, jag är inte så van att gå upp till huvudstående nära så många andra, men andra gången kunde jag inte låta bli att testa och det gick hur bra som helst!
Imorgon ska jag träffa mina kära vänner från designutbildningen och det ska bli kallbad i Helsingborg, men jag har satt som mål att jag ska hinna med ett löppass på söndagen. Max lyssnar nu på massor av poddar som handlar om kost, fasta och löpning (hans mål är att springa milen på 40 min....) Och han säger att man ska träna 80/20, alltså att 80% av din träning inte ska vara på 100% av din förmåga. För mig innebär detta att jag skulle springa min runda i ett lägre tempo och ändå bli bättre. Eller jag resonera som så, att om jag springer i ett lägre tempo så är chansen att jag springer oftare större :) Och enligt Max är det bättre att springa ofta lite långsammare än sällan och snabbt. Så på söndag gäller det, nu ska han (Max) bara få äran att hjälpa mig att räkna ut vilket tempo jag ska springa i för att det hela ska stämma enligt hans devis. Trevlig helg!

Yogobe och En förbannad podd

Tack vare min träningsvän och tillika militärmamma Frida, som jag aldrig träffat men som jag har lite kontakt med på Instagram, fick jag 14 dagars gratis träning på Yogobe. Hade ju ställt in mig på 3 dagar, så att få hela två veckor var ju en glad överraskning.
Jag visste att hon körde på Yogobe och mailade och frågade om tips på bra klasser och då tipsade hon om Johanna Andersson. Igår körde jag ett av hennes power-pass och det var ruggigt jobbigt! Det var handstående och L-stående mot vägg- HUR LÄNGE SOM HELST! Trodde jag skulle tuppa av nästan :)
Så jag kommer fortsätta testa några av hennes andra power-pass och kanske lite andra pass på Yogobe. Men frågan är om jag kommer att överge fantastiska Erin Motz på doyouyoga....
Nu har jag gått med i hennes badyogicommunity på  badyogiofficial :)
Vill du testa, kör hennes 30 day yoga challenge, den är lätt att komma igång med och Erin är bara så himla bra, både jag och Max är lite småkära tror jag :)

Förutom yoga läser jag faktiskt böcker. Och kollar på TV-serier och lyssnar på bloggar och tja, det vanliga som väl alla människor gör. Och så stickar jag, och tecknar och syr och så. Just nu lyssnar jag på en av mina bästa och äldsta vänner Sofia's podd "En förbannad podd" som hon gör tillsammans med en annan tjej som heter Katta. Där diskuterar de kanske framför allt böcker, men också lite serier och annan populärkultur eller vad man ska kalla det. Eftersom jag tycker Sofia är fantastisk är det såklart svårt att inte gilla den här podden, men jag känner att det är inte bara därför, den är verkligen jättebra. Så testa lyssna vetja!

Imorgon har jag en utmaning som väntar. Jag har bokat "Hot vinyasa flow- level2" KLOCKAN SJU PÅ MORGONEN! Varannan minut tänker jag "Hur kan jag vara så dum?" och varannan minut "Åh, det kommer säkert bli härligt!". Det kan nämnas att vi inte bor i Malmö, utan utanför Svedala. Det innebär att för att jag ska vara på Hot yoga Malmö innan sju, måste jag cykla hemifrån kvart i sex och ta tåget klockan sex från Svedala station.... Jag har redan börjat fila på listan som ska berätta allt jag ska ha förberett innan jag går och lägger mig ikväll. Det ska bres mackor att ha med på tåget och så alla olika kläder, handdukar, smink osv. Såklart funderar jag på att avboka. Men nu har jag sagt det, det är officiellt, så det är väl bara att bita ihop.... GAAAAH

Yoga every damn day

Min "Forearm-stand" börjar kännas hyfsat stabil. Fortfarande svajigt och lite läskigt att kicka upp, men det kommer. 

Man får väl säga att man yogar varje dag när man, efter avslutad volleybollträning och faktiskt t o m efter duschen, klockan elva på kvällen, kör ett 19-minuterspass med "twists" innan man går och lägger sig. Detta var iaf vad som hände igår, och det var som alltid underbart. Det blir som en härlig, positiv cirkel att ju mer jag yogar, desto mer vill jag göra det. Jag till och med LÄNGTAR till min matta, som faktiskt är sprillans ny! Köpte en eko-yoga-matta på rea här och är väldigt nöjd. Både jag och Max fick nya, så nu kan småtjejerna hade gamla, tunna Casall-mattorna i fred. Min förra riktigt bra yogamatta blev till hälften uppäten av vår katt Sonja (som numera jagar möss i katthimlen). Hon var HELT besatt av den typen av material; foppatofflor, flipflops, yogamattor, barnleksaker i skummaterial. Och i iPhonelurar. Vet inte hur många såna sladdar hon bet sönder. Nåja, i vilket fall har det inte blivit av att jag köpt nån ny matta, trots att det var längesedan Sonja dog. 

Men nu så! 

Vår bil är fortfarande på verkstan och det innebär såklart många logistiska övningar med barn som ska till simskola och pågående snökaos som ju gör att man gärna lämnat cykeln hemma. Idag har det inneburit att mina föräldrar tar barnen ända till imorgon bitti så i eftermiddag ska jag och Max gå på Hot Vinyasa flow och sen ut och äta nånstans i den stora Malmöstaden! Lyx.

Har börjat jobba på min hand-stand och kör nu L-position för att stärka bålen. Det är så ohyggligt jobbigt. Har ju varit ganska nära hand-stand länge, men Max gjorde mig uppmärksam på att jag måste öva på att bli mer rak och mindre svankig (inte så lätt med min svank...) för att om man sätter en helt rakt hand-stand så öppnas dörren till mer akrobatiska övningar. Och det vill man ju :) 

En liten vila innan nästa omgång.

Såhär trött blir man efter bara korta stunders L-stående. 

Yoga obsession

Får bli en side-crow-bild från gymmet strax innan jul. Måste bli flitigare med kameran...

Jodå, där gick väl en månad till får man säga. En månad som innehöll två veckors ledighet som man kunde tro att jag kunde ägnat åt att blogga, men icke. Jag ägnade den åt sjukilometers morgonlöpning med en snitt-tid på strax under 5min/ km, vilket naturligtvis är nya rekord för mig. Och så ägnade jag den åt att hänga med mina barn, leka doktor, kramas, busa och titta på film. Och att fira jul och nyår med familj och vänner såklart. Och åt yoga. Det är väl inte första gången jag känner mig yoga-besatt, men jag hoppas att det kommer hålla i sig för alltid :) Inte så att jag nånsin INTE yogar, jag gör ju det alltid nån gång i veckan, men nu kör jag varje dag och det är bara HELT underbart.
Jag kan inte minnas hur vi hamnade på detta, men Max började köra 30day yoga challenge på doyouyoga.com och jag hängde på och startade dessutom ett abonnemang som ger mig tillgång till alla deras kurser och klasser, vilket innebär att jag kan köra lite mer avancerade grejer. Och jag gillar det verkligen. Hittills har jag kört för en tjej som heter Erin Motz och jag tycker hon är så himla bra! Hon är glad, tydlig, rolig och superduktig. Och när jag letade efter henne på Instagram såg jag att hon hade en egen site som heter badyogi.com  och beskrivningen på Insta var för mig så träffande: "We're redefining yoga culture, nixing the snobbery & pretence. Chill here for yoga classes, clothing, blogs + one badass community. " och så en rödvinsglas-emoji :) Det passar mig bra. Jag har inte dreads, haremsbrallor, är inte vegan som lever på grönt te och jag älskar rödvin och gruyere på fredagkvällen. Och jag älskar yoga.
Så detta passar mig bra, men jag ska ta och kolla in svenska yogobe en dag också, kanske till helgen, då man ju får ha lite tid när man ska köra sina tre gratis testdagar. Om inget annat så är jag sjukt sugen på deras yoga och surf-resor till Costa Rica.. Men det ligger lite i framtiden.
Igår körde jag ett HOT90 pass på hotyoga i Malmö. Det är skoj, men jag måste säga att jag lite tröttnar på de här bikrampassen som är exakt likadana hela tiden. För mig ligger utmaningen mest i värmen, det är ganska basic övningar får man säga... Så jag hoppas kunna köra nåt annat, men det är inte lätt att få ihop schemat kan man säga...