Torsdagsträning

Har just sjunkit ner i soffan på jobbet efter ett riktigt roligt pass på Fitness 24Seven vid Dockan i Malmö. Lillbrorsan svarade på sms:et om Toughest och var dessutom ledig på morgonen idag och kunde hänga med och träna. Och på nåt märkligt sätt blir det alltid lite extra roligt då. Inte för att Max på något sätt är oinspirerande utan för att Hampe alltid kommer med helt nya, utmanande övningar som oftast är akrobatiska och gör att man känner sig lite som en cirkusartist 😃 

Armhävningar på medicinboll under övervakande av brorsan. Gammal bild från i våras, men ser ungefär likadant ut nu :) 

Det var ju han som introducerade armhävningar på tre medicinbollar, som fick mig att börja hoppa upp till en stång och köra chins och sen ner och göra pushups. Det är också han som introducerat handstående armhävningar och idag körde vi ”Crow pose” på bossboll. Inte helt enkelt, framför allt var det svårt att komma upp. Men efteråt fick jag beröm av en tant som stod bredvid 😃 

Det jag har mest ångest för inför de här passen är som vanligt löpningen. Inleder alltid med 15 löpning som innefattar några kortare intervaller:

10 min - 12 km/h (5-minuterstempo)

1 min - 15 km/h (4-min tempo)

1 min - 12 km/h

1min 15 km/h

30 sek 12 km/h

30 sek - 15m/h

1 min- 12 km/h

Ser kanske inte mycket ut för världen, men jag tycker det är skitjobbigt. Och på nåt sätt ger löpning mig alltid lite ångest, antagligen för att jag inte är så himla bra på det. Imorgon är det lördag och då planerar jag att ge mig ut på en 7 km intervallrunda igen. Förra lördagen tog jag mig ut i ihållande, iskallt novemberregn och kände mig så sjukt stolt över mig själv. När jag var yngre, och höll på med hästar fanns det inget väder i världen som rådde på mig, men nu när jag är äldre har jag blivit lite mer bekväm kan man säga. Så jag erkänner att jag hoppas på uppehåll imorgon förmiddag, men jag lovar att jag springer oavsett :)

Hopp-pullup-burpies

Jag fungerar!

Funktion är alltid viktigt för mig. Under designutbildningen var jag inte den som skissade fram saker med fantastisk design, men helt utan funktion. Det är lite tråkigt ibland, ibland önskar jag att jag kunde vara lite mer funktionsfri. Allt måste inte ha en funktion. Ibland är det full tillräckligt att det är vackert.

Samma tänk applicerar jag som bekant på träning. Jag vill fungera riktigt bra. Att bli snygg är inte målet, jag vill må bra och kunna göra nästan precis vad jag vill, utan begränsningar. Det innebär att jag vill har bra kondition, mycket styrka (i förhållande till min kroppsvikt), ordentligt med smidighet och balans.
Så gissa om jag blev nöjd när jag häromveckan hade tid hos en PT på Fitness24Seven. Som jag berättade skaffade jag kort där för typ en månad sedan och man fick då en PT-timme för det fantastiska priset 39kr. Jag kunde ju inte annat än hoppa på.

Vackerkt på väg från gymmet till jobbet. 

Gillar verkligen detta huset på baksidan av Media Evolution City. Ni kan bara föreställa er hur sugen jag ä på att gå in där och kolla lite...

Mitt nya hang-out

Lite spänd och nyfiken gick jag dit och träffade en kille som kan ha hetat Magnus. Han inledde med att göra ett funktionstest på mig och därefter valde jag ett funktions-träningsprogram där man jobbar både med styrka och smidighet.
När passet var över var det dags för genomgång och Magnus sa då att jag klarat funktionstestet bäst av alla han gjort det på! Gissa om jag blev nöjd! "Alla borde fungera som du!" Sa han.
Detta var alltså inget konditionstest, inte heller något test där man gjorde massor av armhävningar osv, utan det handlade om ganska enkla övningar där det gällde att hålla ihop kroppen, det handlade om rörlighet och balans.

Snart framme vid jobbet på Media Evolution City

I morse körde jag passet jag fick av Magnus och det var bra, men tyvärr inte riktigt lika hög intensitet som det jag själv brukar köra. Så jag tror nog faktiskt inte jag kommer köra det precis som det är, kanske sno några övningar då och då.
Nästa torsdag är jag där igen och då ska jag försöka memorera vad jag gör, så jag kan dela med mig. Det är ett bra pass, och det tar ca 40 minuter skulle jag tro, inklusive 15 min löpning som uppvärming.

Functional Power igår

Den här veckan har jag börjat jobba på allvar kan man säga. Fast idag sitter jag ändå i vårt ljusa vardagsrum och bloggar :) Det blir inte heltid än på nån månad, Max behövs alldeles för mycket på jobbet han med.
Detta leder såklart till ännu mer intensiva dagar och det känns faktiskt lite jobbigt att sticka iväg och träna vid 18-19 när man kommit hem vid halv fem och då är det mest mat och fix. Känns som jag inte hinner hänga med mina barn riktigt :( Men jag försöker att verkligen tänka på det och verkligen hänga med dem varje stund som ges. Jag har tex infört förbud mot alla tekniska devices när jag hänger med barnen, dvs ingen telefon (annat när den används som kamera), dator, iPad osv.

I måndags hade jag planerat att gå på Body Step som vanligt, men så lyckades jag FASTNA på jobbet för att jag satt och RITADE! Alla vet väl hur det känns när man plötsligt blir alldeles uppslukad i nåt. Jag kollade på klockan och då var det en halvtimme tills jag skulle gå till tåget, och sen nästa gång jag kollade var det fem minuter till avgång. Dvs jag skulle INTE hinna med det tåget. Och då blir hela planeringen förstörd. Och då kunde jag inte gå på Body Step. Vilket var lite "pinsamt" eftersom Max träffat Malin, instruktören, på dagis (hon har sina barn där med) och sagt att jag definitivt skulle komma och att jag var supertaggad. Haha, så blev det ju inte... vilket jag fick stå till svars för när det sen var grillning på dagis på onsdagen. Men men, inget ont som inte har nåt gott med sig säger man ju. Igår bokade jag istället Functional Power och möttes av en vikarie som brukade köra i Lund (antar att det var på Gerda) och hon drog igång ett riktigt jäkla tufft pass! Jag hade fått för mig att det inte skulle vara så jobbigt och planerade gå på ICA efteråt.... Oj vad fel jag hade. Det var sjukt jobbigt och jag var riktigt svettig och sunkig när jag sen gick och handlade (för det var jag ju tvungen att göra när jag nu sagt det...)

Tyvärr inga bilder att bjuda på från passet, det får bli lite recap-bilder istället. Det har varit lite dåligt med bilder på senaste, precis som det varit dåligt med bloggandet, men jag hoppas på bättring, det är bara så svårt att tid till allt! Nu har jag ju utökat min pysselverksamhet med att sy dockkläder. Alla som känt mig lite längre vet att jag inledde min desingkarriär som modedesigner och gick 1,5 år på modedesignutbildning. Men sen slutade jag och sy, pga platsbrist och annat, men nu är jag igång igen. Och jag kör vidare med mini-temat! Det är ju onekligen så att jag gillar när saker blir färdiga inom en snar framtid och det är ju därför det är så ytterst roligt att virka bakelser och andra småsaker, eller tex sy dockkläder! Älskar det lilla formatet!
Så nu ska alla dockor (vi har inte så många än, men jag har just budat hem en gammal Skrållan på Tradera) bli välklädda!

Dockan Lagom i sin nya klänning. Överkast från min superrejd på Netto: FULLT med vackra lådor, kökshanddukar, servetter mm mm i detta och andra vackra mönster. 

Stringhyllan

Hittade fina ljusdamer på fantastisk loppis utanför Rydebäck. Sweden antique. Rekommenderas!!

Låda från Netto, lampa från Hanoi.

Ingela P Arenius små dockor har fått sällskap av en "bird family". Så fina allihop!