Nytt gym: Hälsofabriken i Svedala

Förra veckan jobbade vi hemma på fredagen, mest för att ingen annan skulle till kontoret och då tänkte vi vara tidseffektiva och spara in på pendlingen. Det innebar också att vi inte kunde gå och träna på 24Seven som planerat, och då passade vi på att träna på Hälsofabriken i Svedala. Jag köpte kort där för snart ett år sedan, men har aldrig varit där och tränat. Det beror främst på att de i sitt öppningserbjudande sa att de skulle ha massor av pass, men sen har det inte riktigt blivit så. Gymmet är dock jättefint och fräscht och där fanns TRX vilket jag passade på att köra lite. Jag har ju hemma också, men vi har inte nåt bra ställe att ha den inomhus, så det får bli ute till sommaren.

Vi testade också att köra planka på medicinboll vilket var riktigt tufft :)

Max kör hårt.

Att flytta fram armbågarna 2 dm, så de hamnade direkt under axlarna,  gjorde det nästan olidligt jobbigt :)


Igår var jag på ett extrainsatt pass på Rehab Center. Shape & Flex hette det och det var SÅÅÅ jobbigt och roligt. Först 40 min typ fängelseträning/cross-fit. Hon visade tre övningar, 1 minut på första övningen, 1 minut på andra och 30 sek på tredje, sen visade hon igen osv. Tredje övningen var ofta nån typ av extrem pulshöjare typ upphopp eller mountainclimber. Sen 20 minuter rörlighetsövningar, mycket sånt vi kör i Body Balance.
Jag har grym träningsvärk i ryggen idag och är lite ledsen att passet nästa vecka redan är fullt. Jag hade planerat fixa barnvakt så Max kunde hänga med, det hade nog passat honom :)

Söndagsträning

Inatt bodde vilda Virisen hos mormor och morfar och Ebba hos Genarpskompisarna så jag, Max och Lill passade på att ta en rejäl sovmorgon, ända till NIO! (Vira passade naturligtvis på att utan protest somna om när hon vaknade vid fem och sen sova till SJU)
Förmiddagen hängde vi med Max föräldrar som var på 70-årspartaj (låter motsägelsefullt, hehe...) här i Skåne igår och sov över hos oss. När det närmade oss lunchtid packade vi in oss i bilen och körde till Genarp för att bli bjudna på lunch och hämta Ebba och sen åka till Malmö. Redan här nån gång började Lill bete sig underligt. Hon skrek. Det är inte ofta, hon är verkligen inte nån skrikbebis så när hon skriker förstår man att nåt är fel. Fast jag noterade ju redan när vi vaknade att hon var väldigt snorig, hon hostade små ynkliga host och var kladdig i ena ögat.
Dock sövdes hon av bilfärden och sov sig igenom hela lunchen, men när vi sen var nästan framme vid Moderna Muséet började det skrikas igen i baksätet. Jag försökte avhjälpa det hela med att amma på parkeringsplatsen medan Max spatserade runt på trottoaren och Ebba satt bredvid mig och upprepade gånger sa "Det här är tråkigt" (som om jag tyckte det var så jättekul att sitta i en bil med en förkyld bebis i isbjörns-outfit fastsugen på tutten)
Amningen hade tyvärr inte riktigt önskad effekt och skriket fortsatte in på muséet och jag såg ingen annan utväg än att plocka upp isbjörnen och bära runt henne. Hon fick ny blöja men var ändå inte glad så jag gick mest med henne som en skalbagge mot kroppen och kunde bara till viss del njuta av och ta till mig utställningen om supersurrealism.
Under fikan passade Vira på att lappa till sin yngre syster några gånger, äta den största kakan helt själv (kanelbulle) och sen be om mer. Hon slog huvudet i hörnet på bordet upprepade gånger och försökte minst en gång rymma ut på vägen. När vi skulle hem gallskrek Lill i sin stol, medan Max bokstavligen fick baxa in en protesterande Vira medan Ebba satt i mitten och önskade att hon hade haft sina öronproppar. Men! Allt lugnade sig ganska fort och färden hem blev överraskande tyst.
Hela upplevelsen, kombinerat med hemkomst som innebar uppackande av diverse väskor, torkandes lite kräk både från katt (varför hetsäter han??) och bebis, skälla på våldsam tvååring, trösta ledsen bebis och så de vanliga bestyren med välling och sång och Bamse-tandkräm, gjorde att jag kände mig både stressad och utmattad (trots sovmorgonen) och inte alls träningssugen. Men, ibland är det så. Och ibland får man bara bita ihop. Jag drog på mig kläderna redan innan jag värmde vällingen och så fort Vira var i sängen stack jag ner, körde mina 3 minuter hopprep, en kettlebells cirkel som avslutades med tre av plankorna från iForm. Två gånger körde jag cirkeln, det blev väl en 40-45 minuter alltihop tror jag. Riktigt jobbigt. Och nu känns det jävligt gött. Dessutom har jag råkat lämna min tränings playlist på, så jag sitter här och diggar till diverse house och dansmusik :)
Nu ska jag se Solsidan och dricka te.

Svettigt

Plank-mani!

Jag prenumererar på iForm. Det har jag gjort säkert tre, fyra gånger förut och jag tycker inte det är världens bästa tidning, utan brukar hoppa på när det är ett bra erbjudande. För det är ju inte en usel tidning heller, men jag föredrar nog Fitness egentligen. Men men, ibland blir det helt enkelt en prenumeration på iForm. Den här omgången har jag dock tänkt i princip hela tiden att jag ska säga upp prenumerationen, för det är ju det som är det farliga, att den bara rullar på och helt plötsligt har man iForm uppöver öronen. Och den här gången var det helt värdelöst, eftersom jag var gravid och inte alls kunde känna mig så inspirerad över deras kostråd och träningsprogram. Jag hade ju liksom min träning som funkade, och det är ju onekligen lite begränsande att vara gravid, inte så att man bara drar igång med vilket pass som helst.
Men så föddes Lill och jag var inte gravid längre och då kändes det lite kul igen, med en träningstidning. Och nu i senaste numret fick jag precis det jag behövde för att bli lite mer inspirerad i mina plankövningar. För det börjar bli trist och enformigt att bara köra planka och sidoplanka varenda dag. Här fick jag nu MASSOR av roliga plankor att variera med! Tack iForm! NU ska jag säga upp min prenumeration och gå över till att köpa lösnummer av olika spännande tidningar istället :)

Plankan i mitt hjärta! Igår körde jag 3an och 4an, 3 set av varje. 

Bra och... jobbigt

Bra: Nu har jag ökat min planka till 1 minut på varje sida varje dag! Minsann! Och man börjar skymta strecket på magen igen :D Saknar dock fortfarande en riktigt bra app för att göra egna tidsintervall. Jag har en, men är inte helt nöjd. Jag skulle vilja kunna skapa ett pass och i det passet lägga in olika intervall. Tex ett pass som heter "Planka" och där ha mina tre 1 minutersintervall, men där man också kan lägga till typ "30 armhävningar" och sen ha möjlighet att trycka "Nästa" för att ta sig vidare i sina intervall. Detta har jag hittills inte hittat och jag vet att jag borde ta upp det på min arbetsplats eftersom vi ju faktiskt arbetar med just appar, men vi har redan egna projekt som ligger på is pga tidsbrist. Så om nån vet en bra och flexibel "Intervall-app" där man åtminstone kan spara sina olika pass så tar jag gärna emot tips.

Trött mamma, intensiv dotter.

Jobbigt: Stunderna då jag känner att Vira är mysig och vi har trevligt är oerhört få och korta :( Hon är trött, trotsig och skriker hela tiden och jag blir så himla trött. När något går henne emot, eller hon inte får som hon vill, eller jag inte förstår vad hon menar och således inte gör rätt så bryter hon ihop totalt och det frestar på mitt tålamod onekligen. Det är en jäkla tur att Lill är så tålig, nöjd och sover hyfsat de flesta nätter annars hade jag nog brutit ihop totalt.