Idag har jag träningsvärk i vad som känns som hela kroppen. Igår var vi på 24Seven och jag hade bestämt redan innan att jag bara skulle köra inversions, alltså upp och nervända övningar. Och lite balansövningar. Inga hantlar eller dips eller kettlebells, bara yoga inversions. Fast först sprang jag 12 min i 5 km-tempo för att få upp bra värme i kroppen, och sen körde jag massor av L-stand, handstand practice, headstand practice och lite 8-angle-pose varianter och crow pose. Och sen lite mer L-stand. Och det känns idag, i rygg och armar och på nåt märkligt sätt i benen också. Fast undrar om det inte var det 20minuters yogapass jag körde sen på eftermiddagen med fokus på att aktivera benen :)
Som vanligt hade Hampe snokat upp nån ny spännande övning. Denna gången var det en variant på att göra armhävningar på medicinbollar: göra tricepsarmhävningar på skivstång :) Ganska utmanande för både bålstabiliteten och styrkan.
Och så var det 1.5 timme volleyboll på kvällen, den här gången var vi fyra i mitt lag, det tycker jag det är det ultimata när man spelar inomhus. Man täcker planen bra men får ändå chans att röra sig, man får mycket boll och blir lite svettig. Men det blev onekligen en aktiv dag!
Hotellrumsyoga
I tisdags var vi på Mossbylund vid Abbekås och spa-ade. Vi brukar alltid göra det i samband med Max födelsedag och det var som vanligt supermysigt. Jag hade dock glömt yogamatta, men lyckades låna där. Oturligt nog hade vi bokat en dag då det var yogapass på morgonen dagen vi checkad in, och på kvällen dagen vi checkade ut... så jag körde ett 20 minutrerspass med Erin Motz på Doyouyoga på rummet.