Faaen, nu är den där energideklarationsmannen 3 (!!!) timmar försenad och jag som tänkte köra lite kettlebells och påföljande Body Balance i vardagsrummet.
Tror ni han kommer tycka det är weird om det står en gravid person och havsandas bredvid honom när han "energideklarerar"? (fråga mig inte exakt vad det är han ska göra, det har jag absolut inte orkat ta reda på)
Kanske är det sånt som tillhör en energideklarationsmans vardag? Problemet ligger kanske i att jag inte är speciellt bra på att träna med en massa okända personer, som i sin tur inte tränar, i samma rum. Det funkar bra med Max, och även hans och mina föräldrar, men ungefär där går gränsen.
Förresten hittade jag den här sidan häromdagen:
http://lindajonsson.se/pt-utmaningen/
Jag har som ni nog anar ännu inte hunnit testa något av programmen, men tycker det verkar intressant med kettlebells, hantlar och TRX-pass som är gravidanpassade. Ska testa och återkomma.
Nu är de här, två stycken som tassar runt. Får hålla tummarna för att de inte stannar länge så jag kan träna efteråt. Men när de lyckas vara 3 timmar försenade känns det ju som de kanske måste vara här hela natten....
Här dillar jag om träning och barn och alla mina hundra hemmaprojekt!
torsdag 7 juni 2012
onsdag 6 juni 2012
Nu är den här!
Igår trillade den ner i brevlådan! Nya Body Balance-DVDn! Så snart jag får minsta lilla tid bland allt packandet ska jag testa nya programmet! Ser verkligen fram emot det!
Prometheus i 4D
Eftersom vi planerat heldag bland packlådorna idag ställde mina föräldrar upp och hämtade Vira på dagis igår och tar hand om henne ända till ikväll. Ebba i sin tur var på kalas i Rydsgård och blev levererad till vår dörr i morse, vilket innebar att vi igår kväll och natt var helt barnfria!
Detta beslöt vi utnyttja och istället för att gå hem och börja packa igår kväll bokade vi bord på Restaurang Rebell på Friisgatan och biljetter till sena föreställningen av Prometheus - nya Alienfilmen som är en prequal till första filmen.
Maten på Rebell var som vanligt god och det var skönt att kunna ligga lite på soffan på kontoret och jäsa lite innan det var dags för bio.
Sen började det roliga :) Alla ljud och vibrationer på bion fick bebin i magen att gå helt bananas. Den stökade runt nåt så fruktansvärt och i kombination med filmens natur blev det hela en väldigt märklig och rolig upplevelse. Det var liksom nåt visst med att se Noomi Rapace vara gravid med en alienbebis; närbilder på hur magen buktar åt olika håll och samtidigt känna exakt samma sak inom sig :)
4D alltså! Alien är ju just mycket för det där att vara i magen och bukta runt och det var ju intressant att min bebis valde att vara lite extra aktiv just när vi kollade på filmen :)
Detta beslöt vi utnyttja och istället för att gå hem och börja packa igår kväll bokade vi bord på Restaurang Rebell på Friisgatan och biljetter till sena föreställningen av Prometheus - nya Alienfilmen som är en prequal till första filmen.
Maten på Rebell var som vanligt god och det var skönt att kunna ligga lite på soffan på kontoret och jäsa lite innan det var dags för bio.
Sen började det roliga :) Alla ljud och vibrationer på bion fick bebin i magen att gå helt bananas. Den stökade runt nåt så fruktansvärt och i kombination med filmens natur blev det hela en väldigt märklig och rolig upplevelse. Det var liksom nåt visst med att se Noomi Rapace vara gravid med en alienbebis; närbilder på hur magen buktar åt olika håll och samtidigt känna exakt samma sak inom sig :)
4D alltså! Alien är ju just mycket för det där att vara i magen och bukta runt och det var ju intressant att min bebis valde att vara lite extra aktiv just när vi kollade på filmen :)
tisdag 5 juni 2012
Rolling like a ball
Jomenvisst om jag inte petade in lite pilates på schemat igår. Klockan var väl åtta ungefär och jag kände mig rätt nöjd med vad jag åstadkommit i hemmet gällande tvätt och mat och annat. Inga lådor hade jag packat och trots att Max dammsugit dagen innan var storleken på dammråttorna bland kartongerna redan skräckinjagande, men det fick vara som det var. Jag drog fram pilatesmattan och körde igång. Även detta pass måste ju justeras en del för att funka när man är gravid. Jag undviker tex alla "situps-rörelser", dvs att lyfta överkroppen från golvet och istället sänker jag benen istället och aktiverar på sätt de inre magmusklerna lite mer. Till exempel "the 100reds" där man ligger på rygg med benen utsträckta rakt upp i luften, armarna utsträckta längs sidorna lyfta ca 10 cm från marken och så ska man lyfta överkroppe som om man tänkte göra en situp. Här ligger jag kvar med överkroppen på golvet men sänker istället benen mot golvet. Funkar utmärkt. Det var dessutom toppen att göra "side-kick-series" förutom att jag i morse kände lite ont i höften. Hoppas verkligen inte det hade nåt samband. Nu är allt tillbaka till vanliga, icke smärtsamma läget.
Roligast på passet var övningen "rolling like a ball" som jag inte genomfört sen magen var betydligt mindre. Nu satt jag där i min krumma skräddarställning och tittade ner på vad som precis såg ut som en boll under tröjan. Namnet kändes plötsligt så passande.
Nu har jag nyss tryckt i mig en caesarsallad från Salads&Smoothies. Åh, jag bara älskar deras sallader, men jäklar vad de tar lång tid att äta! Jag tänker ibland att det finns ett samband mellan hur lång tid maten tar att äta och hur bra den är för mig. Det gäller tex även min hemgjorda musli. Äter man den tillsammans med yoghurt på morgonen får man ju gå upp tio minuter tidigare jämfört med om man äter mackor :) Tuggtuggtugg...
Förresten läste jag i senaste iForm att yoghurt är strået vassare än fil. Fredrik Paulun redogjorde för hur de är väldigt lika på många sätt, men yoghurt innehåller fler och mer probiotiska ämnen. Och glöm inte att käka fullfett-varianten, den är bäst även om du är vuxen!
Roligast på passet var övningen "rolling like a ball" som jag inte genomfört sen magen var betydligt mindre. Nu satt jag där i min krumma skräddarställning och tittade ner på vad som precis såg ut som en boll under tröjan. Namnet kändes plötsligt så passande.
En bild från en pilates-session i julas. Alltid lika kul att träna tillsammans med Vira :)
Nu har jag nyss tryckt i mig en caesarsallad från Salads&Smoothies. Åh, jag bara älskar deras sallader, men jäklar vad de tar lång tid att äta! Jag tänker ibland att det finns ett samband mellan hur lång tid maten tar att äta och hur bra den är för mig. Det gäller tex även min hemgjorda musli. Äter man den tillsammans med yoghurt på morgonen får man ju gå upp tio minuter tidigare jämfört med om man äter mackor :) Tuggtuggtugg...
Förresten läste jag i senaste iForm att yoghurt är strået vassare än fil. Fredrik Paulun redogjorde för hur de är väldigt lika på många sätt, men yoghurt innehåller fler och mer probiotiska ämnen. Och glöm inte att käka fullfett-varianten, den är bäst även om du är vuxen!
måndag 4 juni 2012
Ge inte upp - hitta ett alternativ!
Igår körde jag Body Pump igen och kände mig väl förberedd för hur jag skulle hantera benlåten. Jag behöll vikten från uppvärmningen, dvs 3.5 kg på varje sida. Inte direkt nån vikt att tala om, men när jag kör med min vanliga (5 kg på varje sida) så funkar det så himla dåligt. Nu är det inte bara ryggen som strular utan mina jäkla muskelfästen på rumpan. Under hela graviditeten med Vira hade jag problem med dessa, och jag fick veta att det antagligen berodde på att jag är väldigt rörlig från början, och när jag nu var gravid så producerades hormonet relaxin för att mjuka upp lederna och förbereda för födseln. Detta gör att musklerna kring mina höfter liksom spårar ur och krampar för att hålla ihop hela paketet. Och det gör ont såklart. Krampande muskler. Det som räddat mig är att det inte är några problem när jag rör mig, utan bara när jag ligger still. Framför allt när jag ligger på rygg med benen utsträckta och det blir en liten kurva i ryggen, då hänger det sig helt och jag kan knappt ta mig upp. (ganska tråkigt eftersom det som är mest smärtsamt är att ta en liten vilopaus i vardagen)
Och det har varit exakt likadant sen jag blev gravid med tvåan vilket innebär att jag (precis som under förra graviditeten) sover med två stora kuddar under fötterna och numera även en lite mindre under magen :) Och då känner jag ingenting.
Problemet var nu att det här började spöka under benlåten på BP. Det är ju liksom omöjligt att göra knäböj utan att spänna rumpan, och när jag gör det så krampar det i muskelfästena och gör ont :( Och inte ont på det där trevliga träningssättet utan på ett tråkigt och dåligt sätt.
Och här kommer poängen: Detta kunde vara en anledning god nog att ge upp. Att tänka "Nähä, nu är det stopp. Nu kan jag inte träna längre, nu ska jag lägga mig på sofflocket och äta ostbågar och vänta på förlossningen."
Men det är det man ska låta bli! Gravid eller inte, det kommer alltid finnas hundra anledningar att INTE träna. Att man kanske känner sig lite trött, att man nös tre gånger under eftermiddagen, att man redan har lite träningsvärk i armarna... Man kan hitta på vad som helst.
Och det är här man faller. Det är här man misslyckas med att nå sina mål. Vill man ha resultat måste man lära sig att vara kreativ och hitta alternativ. Funkar inte en grej, får man testa en annan. Möjligheterna är oändliga och bästa tipset är att inte vara kräsen. Visst, du kanske är en aerobicstjej rakt igenom, men om inte det funkar då? Då kanske det är värt att testa spinning? Eller Crossfit? Jag kan (pga ovan beskrivna problem) inte träna aerobics och step när jag är gravid, pga för mycket steg åt sidan. Då fokuserar jag på BP, cykling och BB istället, där de rörelserna inte finns i samma utsträckning.
Så igår, när jag märkte att benlåten fortfarande inte funkade, trots den lätta vikten började jag planera för att köra tex "the Sidekick-series" från Mari Winsors pilates när de andra gjorde knäböj. Jag ska testa köra knäböj en gång till (det gjorde jag nu under utfallen) men funkar inte det blir det pilates.
För glöm inte:
Det finns alltid ett alternativ! Och det viktigaste är hur som helst att man gör nånting!
Och det har varit exakt likadant sen jag blev gravid med tvåan vilket innebär att jag (precis som under förra graviditeten) sover med två stora kuddar under fötterna och numera även en lite mindre under magen :) Och då känner jag ingenting.
Problemet var nu att det här började spöka under benlåten på BP. Det är ju liksom omöjligt att göra knäböj utan att spänna rumpan, och när jag gör det så krampar det i muskelfästena och gör ont :( Och inte ont på det där trevliga träningssättet utan på ett tråkigt och dåligt sätt.
Och här kommer poängen: Detta kunde vara en anledning god nog att ge upp. Att tänka "Nähä, nu är det stopp. Nu kan jag inte träna längre, nu ska jag lägga mig på sofflocket och äta ostbågar och vänta på förlossningen."
Men det är det man ska låta bli! Gravid eller inte, det kommer alltid finnas hundra anledningar att INTE träna. Att man kanske känner sig lite trött, att man nös tre gånger under eftermiddagen, att man redan har lite träningsvärk i armarna... Man kan hitta på vad som helst.
Och det är här man faller. Det är här man misslyckas med att nå sina mål. Vill man ha resultat måste man lära sig att vara kreativ och hitta alternativ. Funkar inte en grej, får man testa en annan. Möjligheterna är oändliga och bästa tipset är att inte vara kräsen. Visst, du kanske är en aerobicstjej rakt igenom, men om inte det funkar då? Då kanske det är värt att testa spinning? Eller Crossfit? Jag kan (pga ovan beskrivna problem) inte träna aerobics och step när jag är gravid, pga för mycket steg åt sidan. Då fokuserar jag på BP, cykling och BB istället, där de rörelserna inte finns i samma utsträckning.
Så igår, när jag märkte att benlåten fortfarande inte funkade, trots den lätta vikten började jag planera för att köra tex "the Sidekick-series" från Mari Winsors pilates när de andra gjorde knäböj. Jag ska testa köra knäböj en gång till (det gjorde jag nu under utfallen) men funkar inte det blir det pilates.
För glöm inte:
Det finns alltid ett alternativ! Och det viktigaste är hur som helst att man gör nånting!
fredag 1 juni 2012
Jag kan ha fel...
... men borde inte Nespressotidningen vara lite skämsjobb för en journalist?
"Var jobbar du?"
"På Nespresso..."
"Expressen?"
"Nä, Nespresso..."
"???"
"Eh, ja det är en tidning man får om man har en Nespressobryggare."
"..åhå..."
"Var jobbar du?"
"På Nespresso..."
"Expressen?"
"Nä, Nespresso..."
"???"
"Eh, ja det är en tidning man får om man har en Nespressobryggare."
"..åhå..."
Fast den är onekligen ganska snygg och oerhört påkostad. Och helt onödigt slöseri med papper. Rakt ner i pappersinsamlingen.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)