Tårta och träning!

Igår fyllde Ebba år och jag hade gjort en fin liten rosa prinsesstårta som vi åt på morgonen, till Viras stora förtjusning. Man kan säga att hon gillar prinsesstårta :)

Alltid härligt att fylla år!

Mycket intresserad av tårtan :) 

Kusinerna i fina franska klänningar som farmor och farfar köpt på cykelsemestern.

Sen jobbade jag hemifrån och vid lunch kom svärmor och svärfar och svåger med barn och det blev pizza och sen massor av tårta- igen. Dock var det ingen som skulle sova över så klockan åtta var det bara vi i "vanliga" familjen kvar hemma och jag kunde hämta yogamattan från förvaringen under trappen och vända den mot de stora fönsterna i vardagsrummet där jag har utsikt över trädgården och den stora ängen där bakom. Riktigt fint minsann! Och kändes såklart skönt att träna :) 

Annars har jag börjat göra vad jag kallar "gravid-armisar" mot badkaret, helst både morgon och kväll. Jag ställer mig alltså i armhävningsposition, fast med händerna mot badkarskanten och så gör jag armhävningar, nu är jag uppe i 40 reps/gång. Positionen gör att magen inte alls "hänger ner" lika betungande som i vanlig armis-position samt att ryggen inte alls tar lika mkt stryk. Idén fick jag från en bild på Danijela Hodges blogg och jag tycker hittills det fungerar mkt bra.

http://minbebis.com/blogg/danijela/category/traning-graviditet/

Idag låtsades vi att vi hade semester på eftermiddagen och bara hängde i den sköna soliga trädgården och spelade boll och övade på kullerbyttor. Imorgon jobbar vi igen. 

Kvällssol på terrassen.

Bebin i magen är fortfarande väldigt aktiv och far runt vad jag tycker är alldeles för mycket för sin storlek. Det är numera inte helt bekvämt när den beslutar sig för att göra kullerbytta (eller billabitta som Vira kallar det) och trycker ut sina hårda knän eller hälar eller vad det nu är hela vägen runt och bort in under revbenen. Förhoppningsvis har den snart blivit så stor att den tvingas avstå från sådana akrobatiska övningar :) Hicka har den såklart också flera gånger om dagen. 

Första passet i nya huset!

Efter otroligt många timmar i packlådorna var ryggen väääldigt trött i söndags kväll. Och aldrig verkade det bli tid till nån ordentlig träning. Jag har dragit fram mina kettlebells för korta tjugominuterspass men började känna att det bara fanns en sak som kunde hjälpa mig: Body Balance. Visst var jag sugen på Body Pump, men när ryggen redan känns så trött var det helt enkelt inte ett alternativ. Så trots att jag knappt orkade resa mig för att hjälpa till med dukningen i söndags så tog jag fram mattan och rullade ut den i vårt nya vardagsrum där utsikten över en böljande äng ger en extra guldkant åt yogapositionerna. Och redan under uppvärmningslåten (thai chi) kände jag hur det började släppa och när passet var klart var jag som en ny människa! Ryggen kändes frisk och bra och stark och det håller fortfarande i sig, trots att jag ägnade även hela gårdagskvällen till att plocka upp lådor, från halv åtta till elva. Så ännu en gång känner jag att det är det här jag behöver, jag måste hålla igång Body Balance annars funkar det inte.
Annars går uppackningen framåt åtminstone. Igår var första dagen då jag på allvar kände att "det här kommer att funka, vi kommer få plats, och det kommer inte se ut som vi är helt överbelamrade med grejer". Jag har väl inte direkt tvivlat innan, men nånstans verkar mitt undermedvetna ha känt sig lite osäkert :) Men nu tror jag det kommer att funka! Och det kommer bli så himla bra! Huset är fantastiskt, omgivningarna är fantastiska och efter en cykelrunda i skogen kan man konstatera att MTB-läget är perfekt! Åh, det kommer att bli så härligt! Till våren ska jag susa fram bland vitsipporna!

En och annan flyttkartong som skymtar i bakgrunden.

'

Utsikten från sovrummet som jag ser från min plats på kudden :)

Vira har varit en hjälte och skolat in sig på nya dagiset på fyra dagar. 

I början blev man lite trött efteråt :) 

Mitt ute i skogen kan man säga, nästan vid kanten av Fjällfotasjön. Riktigt vackert och vilt!

Nya trädgården!

Snart bättring

Nu har det varit tyst här ett tag, med godkänd anledning om ni frågar mig :) flytten gick för en dryg vecka sedan och det är fortfarande total kaos. Vi delar nu huset med 140 flyttlådor, eller kanske år de bara ungefär runt hundra nu, men de tre timmar jag lägger på att packa upp varje dag känns långt ifrån tillräckliga. Blir väl en fem lådor om dagen kanske, och när skulle vi vara klara då? Dessutom är det naturligtvis mängder av saker som ska köpas på Ikea och Bauhaus och KRauta och allt vad det heter, detta är ju ett modernt hus utannån större inbyggd förvaring och vi kommer ju från 50- talshus med källare och massor av skrymslen och förråd. Kämpar med att slänga samt få maken att göra detsamma :) (hur många jackor kan man ha liksom??) Samtidigt skolar vi in Vira på nya dagiset, samtidigt har jag hela tiden heldagsworkshops på jobbet, vilket är jätteroligt men såklart lite jobbigt då man blir helt slut i huvet efteråt. Och så ska jag hålla en kurs för första gången nästa vecka... Som jag måste repa in... Och så är det midsommar och tills imorgon ska vi ha handlat en massa mat samt producerat två silltårtor... Och jag har ännu inte hittat min bok eller min havandeskapsolja. Och jag är fortfarande gravid i sjunde månaden. Så ni förstår, det är mycket nu... Min gravida vän frågade mig häromdagen om jag aldrig sov mitt på dagen; haha! Sa jag förresten att vi inte har internet? Jag är tacksam för min iPad med 3G :) Tyvärr innebär ju detta att det blir för lite fokus på träning, för mitt i allt uppackande måste man ju försöka ha ett normalt liv, dvs tvätta kläder, umgås med barnet, laga mat, handla osv. Men jag har mina kettlebells lättillgängliga och har fått till något kort pass på kvällen. Nu längtar jag efter Body Balance, skulle behöva lite fokus och ro. Men, sist men inte minst: vi har flyttat till ett helt fantastiskt ställe! Det är mycket bättre än jag kunde drömma om och jag är så glad varje dag! Det kommer lite bilder strax!

Flytta inte gravid!

Åh, fy fasiken vad det är jobbigt just nu, om man nu får lov att klaga lite. Alltså, den här flytten sliter så mycket på min stackars kropp. Och precis som Max just påpekade går jag ju runt och beter mig som om jag inte var gravid, och det straffar sig. Men jag blir ju samtidigt så frustrerad, för att inte tala om stressad, av att inte kunna hjälpa till och fixa saker. Så då gör jag det ändå, men fy vad det inte går bra. Nu tar det kortare och kortare tid innan jag blir helt sänkt, det är höftontet som spökar, fram emot kvällen är det så himla spänt att jag inte har nåt annat val än att lägga mig i sängen (på sidan såklart) och kolla på tv-serier (har just börjat med "Girls"). Samtidigt som jag känner mig stressad över att det är så mycket kvar att göra och packa. Idag är det måndag och flytten går på onsdag... Jag fattar inte hur vi ska hinna när jag bara är knappt halv.
Tillråga på allt har jag börjat få nån himla halsbränna, fast det bränner inte, det gör bara ont, ungefär som när man sväljer "fel". Hade det nån gång när jag var gravid med Vira, och nu tänker jag att det är till viss del stressrelaterat, samt pga den dåliga maten man äter när man håller på att fixa i ett alldeles tomt hus. I vilket fall gör det ju inget roligare och nu önskar jag såklart bara att allt är över, men jag kan ju utan svårighet inse att det är lååååångt tills dess. Allt ska ju packas upp också, och organiseras och placeras och möbleras... Kanske måste jag anlita en assistent?
Får glädjas åt att det är jordgubbssäsong och att de går att få tag på överallt i stan och att MVC-sköterskan uttryckligen ordinerade jordgubbar för järnvärdet :)

21:29 - Färdig!

Yes! De stannade inte hela natten!

Body Balance med sällskap?

Faaen, nu är den där energideklarationsmannen 3 (!!!) timmar försenad och jag som tänkte köra lite kettlebells och påföljande Body Balance i vardagsrummet.
Tror ni han kommer tycka det är weird om det står en gravid person och havsandas bredvid honom när han "energideklarerar"? (fråga mig inte exakt vad det är han ska göra, det har jag absolut inte orkat ta reda på)
Kanske är det sånt som tillhör en energideklarationsmans vardag? Problemet ligger kanske i att jag inte är speciellt bra på att träna med en massa okända personer, som i sin tur inte tränar, i samma rum. Det funkar bra med Max, och även hans och mina föräldrar, men ungefär där går gränsen.

Förresten hittade jag den här sidan häromdagen:
http://lindajonsson.se/pt-utmaningen/

Jag har som ni nog anar ännu inte hunnit testa något av programmen, men tycker det verkar intressant med kettlebells, hantlar och TRX-pass som är gravidanpassade. Ska testa och återkomma.

Nu är de här, två stycken som tassar runt. Får hålla tummarna för att de inte stannar länge så jag kan träna efteråt. Men när de lyckas vara 3 timmar försenade känns det ju som de kanske måste vara här hela natten....

Nu är den här!

Igår trillade den ner i brevlådan! Nya Body Balance-DVDn! Så snart jag får minsta lilla tid bland allt packandet ska jag testa nya programmet! Ser verkligen fram emot det!

Prometheus i 4D

Eftersom vi planerat heldag bland packlådorna idag ställde mina föräldrar upp och hämtade Vira på dagis igår och tar hand om henne ända till ikväll. Ebba i sin tur var på kalas i Rydsgård och blev levererad till vår dörr i morse, vilket innebar att vi igår kväll och natt var helt barnfria!
Detta beslöt vi utnyttja och istället för att gå hem och börja packa igår kväll bokade vi bord på Restaurang Rebell på Friisgatan och biljetter till sena föreställningen av Prometheus - nya Alienfilmen som är en prequal till första filmen.
Maten på Rebell var som vanligt god och det var skönt att kunna ligga lite på soffan på kontoret och jäsa lite innan det var dags för bio.
Sen började det roliga :) Alla ljud och vibrationer på bion fick bebin i magen att gå helt bananas. Den stökade runt nåt så fruktansvärt och i kombination med filmens natur blev det hela en väldigt märklig och rolig upplevelse. Det var liksom nåt visst med att se Noomi Rapace vara gravid med en alienbebis; närbilder på hur magen buktar åt olika håll och samtidigt känna exakt samma sak inom sig :)
4D alltså! Alien är ju just mycket för det där att vara i magen och bukta runt och det var ju intressant att min bebis valde att vara lite extra aktiv just när vi kollade på filmen :)

Rolling like a ball

Jomenvisst om jag inte petade in lite pilates på schemat igår. Klockan var väl åtta ungefär och jag kände mig rätt nöjd med vad jag åstadkommit i hemmet gällande tvätt och mat och annat. Inga lådor hade jag packat och trots att Max dammsugit dagen innan var storleken på dammråttorna bland kartongerna redan skräckinjagande, men det fick vara som det var. Jag drog fram pilatesmattan och körde igång. Även detta pass måste ju justeras en del för att funka när man är gravid. Jag undviker tex alla "situps-rörelser", dvs att lyfta överkroppen från golvet och istället sänker jag benen istället och aktiverar på sätt de inre magmusklerna lite mer. Till exempel "the 100reds" där man ligger på rygg med benen utsträckta rakt upp i luften, armarna utsträckta längs sidorna lyfta ca 10 cm från marken och så ska man lyfta överkroppe som om man tänkte göra en situp. Här ligger jag kvar med överkroppen på golvet men sänker istället benen mot golvet. Funkar utmärkt. Det var dessutom toppen att göra "side-kick-series" förutom att jag i morse kände lite ont i höften. Hoppas verkligen inte det hade nåt samband. Nu är allt tillbaka till vanliga, icke smärtsamma läget.
Roligast på passet var övningen "rolling like a ball" som jag inte genomfört sen magen var betydligt mindre. Nu satt jag där i min krumma skräddarställning och tittade ner på vad som precis såg ut som en boll under tröjan. Namnet kändes plötsligt så passande.

En bild från en pilates-session i julas. Alltid lika kul att träna tillsammans med Vira :) 

Nu har jag nyss tryckt i mig en caesarsallad från Salads&Smoothies. Åh, jag bara älskar deras sallader, men jäklar vad de tar lång tid att äta! Jag tänker ibland att det finns ett samband mellan hur lång tid maten tar att äta och hur bra den är för mig. Det gäller tex även min hemgjorda musli. Äter man den tillsammans med yoghurt på morgonen får man ju gå upp tio minuter tidigare jämfört med om man äter mackor :) Tuggtuggtugg...
Förresten läste jag i senaste iForm att yoghurt är strået vassare än fil. Fredrik Paulun redogjorde för hur de är väldigt lika på många sätt, men yoghurt innehåller fler och mer probiotiska ämnen. Och glöm inte att käka fullfett-varianten, den är bäst även om du är vuxen!

Release 57 på väg hem till mig!

Ge inte upp - hitta ett alternativ!

Igår körde jag Body Pump igen och kände mig väl förberedd för hur jag skulle hantera benlåten. Jag behöll vikten från uppvärmningen, dvs 3.5 kg på varje sida. Inte direkt nån vikt att tala om, men när jag kör med min vanliga (5 kg på varje sida) så funkar det så himla dåligt. Nu är det inte bara ryggen som strular utan mina jäkla muskelfästen på rumpan. Under hela graviditeten med Vira hade jag problem med dessa, och jag fick veta att det antagligen berodde på att jag är väldigt rörlig från början, och när jag nu var gravid så producerades hormonet relaxin för att mjuka upp lederna och förbereda för födseln. Detta gör att musklerna kring mina höfter liksom spårar ur och krampar för att hålla ihop hela paketet. Och det gör ont såklart. Krampande muskler. Det som räddat mig är att det inte är några problem när jag rör mig, utan bara när jag ligger still. Framför allt när jag ligger på rygg med benen utsträckta och det blir en liten kurva i ryggen, då hänger det sig helt och jag kan knappt ta mig upp. (ganska tråkigt eftersom det som är mest smärtsamt är att ta en liten vilopaus i vardagen)
Och det har varit exakt likadant sen jag blev gravid med tvåan vilket innebär att jag (precis som under förra graviditeten) sover med två stora kuddar under fötterna och numera även en lite mindre under magen :) Och då känner jag ingenting.
Problemet var nu att det här började spöka under benlåten på BP. Det är ju liksom omöjligt att göra knäböj utan att spänna rumpan, och när jag gör det så krampar det i muskelfästena och gör ont :(  Och inte ont på det där trevliga träningssättet utan på ett tråkigt och dåligt sätt.
Och här kommer poängen: Detta kunde vara en anledning god nog att ge upp. Att tänka "Nähä, nu är det stopp. Nu kan jag inte träna längre, nu ska jag lägga mig på sofflocket och äta ostbågar och vänta på förlossningen."
Men det är det man ska låta bli! Gravid eller inte, det kommer alltid finnas hundra anledningar att INTE träna. Att man kanske känner sig lite trött, att man nös tre gånger under eftermiddagen, att man redan har lite träningsvärk i armarna... Man kan hitta på vad som helst.
Och det är här man faller. Det är här man misslyckas med att nå sina mål. Vill man ha resultat måste man lära sig att vara kreativ och hitta alternativ. Funkar inte en grej, får man testa en annan. Möjligheterna är oändliga och bästa tipset är att inte vara kräsen. Visst, du kanske är en aerobicstjej rakt igenom, men om inte det funkar då? Då kanske det är värt att testa spinning? Eller Crossfit? Jag kan (pga ovan beskrivna problem) inte träna aerobics och step när jag är gravid, pga för mycket steg åt sidan. Då fokuserar jag på BP, cykling och BB istället, där de rörelserna inte finns i samma utsträckning.
Så igår, när jag märkte att benlåten fortfarande inte funkade, trots den lätta vikten började jag planera för att köra tex "the Sidekick-series" från Mari Winsors pilates när de andra gjorde knäböj. Jag ska testa köra knäböj en gång till (det gjorde jag nu under utfallen) men funkar inte det blir det pilates.
För glöm inte: 
Det finns alltid ett alternativ! Och det viktigaste är hur som helst att man gör nånting!

Jag kan ha fel...

... men borde inte Nespressotidningen vara lite skämsjobb för en journalist?

"Var jobbar du?"
"På Nespresso..."
"Expressen?"
"Nä, Nespresso..."
"???"
"Eh, ja det är en tidning man får om man har en Nespressobryggare."
"..åhå..."

Fast den är onekligen ganska snygg och oerhört påkostad. Och helt onödigt slöseri med papper. Rakt ner i pappersinsamlingen.